فهم الكلام أثناء النوم.. الأسباب والعلاج وطرق الوقاية

كتبت أميرة السمان

الكلام أثناء النوم هو ظاهرة فسيولوجية شائعة تحدث عند الأطفال والمراهقين والبالغين، حيث يتراوح مستوى هذه الحالة من أصوات قصيرة وغير مفهومة إلى عبارات كاملة واضحة.

أسباب الكلام أثناء النوم:

اضطرابات سلوك النوم، تحدث هذه الحالة خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، حيث يصبح العقل نشطًا ولكن الجسم في حالة شلل، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سلوك النوم قد يتحدثون أو يتحركون أثناء النوم.

اضطراب نفسي، قد يرتبط الكلام أثناء النوم باضطرابات نفسية أو نوبات ليلية، خاصة إذا تكررت الحالة، وعادةً ما تصيب الأشخاص فوق سن 25.

أسباب أخرى:

الضغط العصبي
الكآبة
الحرمان من النوم
التعب أثناء النهار
إدمان الكحول والمخدرات
الحمى
الأدوية

علاج الكلام أثناء النوم:

غالبًا لا يتطلب الكلام أثناء النوم علاجًا، لكن إذا كانت الحالة شديدة أو مستمرة، يُفضل استشارة الطبيب.

طرق التقليل من الكلام أثناء النوم:

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

الحفاظ على جدول نوم منتظم.

تجنب استهلاك الكحول.

تقليل الوجبات الثقيلة قبل النوم.

محاولة تقليل التوتر.

يذكر أن هذه النصائح تساعد في تقليل احتمالية حدوث هذه الظاهرة وتعزيز جودة النوم.